10 señales de advertencia de que comes demasiado azúcar
Cómo reducir el consumo
Si reconoces estas señales de advertencia, la buena noticia es que hacer pequeños cambios puede ayudar. Prueba a sustituir los snacks azucarados por alimentos integrales, un nutricionista te puede ayudar a hacer pequeños ajustes y darte consejos. Pero sobre todo, lee atentamente las etiquetas para descubrir esos alimentos que quizá no sospechas que llevan azúcar, y elige edulcorantes naturales como la miel o la fruta con moderación. Con el tiempo, tu cuerpo se adaptará y sentirás los beneficios de una dieta más saludable.
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