7 hábitos que ayudan a reducir el riesgo de aneurisma
Solo con fines ilustrativos
El estrés crónico eleva la presión arterial y provoca cambios hormonales perjudiciales. Prácticas como la respiración profunda, la meditación, el yoga o simplemente pasar tiempo al aire libre pueden ayudar a reducir el estrés. Encontrar maneras de relajarte constantemente no solo beneficia tu salud mental, sino que también protege tus arterias de un esfuerzo innecesario.
6. Limita el consumo de alcohol
El consumo excesivo de alcohol eleva la presión arterial y, con el tiempo, debilita las paredes de los vasos sanguíneos. Si bebes, hazlo con moderación: generalmente, no más de una copa al día para las mujeres y dos para los hombres. Elegir días sin alcohol durante la semana también puede darle a tu cuerpo un descanso muy necesario.
7. Realice chequeos y pruebas de detección regulares
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Algunos aneurismas crecen silenciosamente, sin síntomas, hasta que se rompen. Los chequeos médicos regulares y las pruebas de imagen (como ecografías o tomografías computarizadas) pueden detectar los aneurismas de forma temprana, especialmente si tiene factores de riesgo como antecedentes familiares, tabaquismo o hipertensión arterial. La detección temprana a menudo significa un tratamiento que salva vidas antes de que se produzca una ruptura.
Consideraciones finales
Un aneurisma no se desarrolla de la noche a la mañana. Se desarrolla lentamente, a menudo durante años de estrés en las arterias. La buena noticia es que al adoptar hábitos más saludables (controlar la presión arterial, comer bien, hacer ejercicio y evitar sustancias nocivas) puede reducir considerablemente el riesgo. Prevenir siempre es más fácil que curar, y las decisiones que toma a diario son realmente importantes. Proteja su corazón y cerebro hoy mismo comprometiéndose con estos siete sencillos hábitos.
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