8 síntomas que indican que tu cuerpo tiene deficiencia de proteínas

El tratamiento de la deficiencia de proteínas consiste principalmente en:

  • Aumentar la ingesta de proteínas:  Es fundamental incluir en la dieta alimentos ricos en proteínas, como carnes, aves, pescado, huevos, lácteos, legumbres y oleaginosas.
  • Suplementación de proteínas:  en algunos casos, su médico puede recomendarle tomar suplementos de proteínas para ayudarle con su ingesta diaria.
  • Tratamiento de condiciones subyacentes:  si su deficiencia de proteínas es causada por una condición subyacente, como enfermedad celíaca o enfermedad renal, es importante tratar la condición para mejorar la absorción del nutriente.

Para prevenir la deficiencia de proteínas, es importante:

  • Adopte una dieta equilibrada:  La dieta debe incluir alimentos ricos en proteínas de diferentes fuentes, como carne, aves, pescado, huevos, productos lácteos, legumbres y semillas oleaginosas.
  • Planifique sus comidas:  Planificar sus comidas con anticipación puede ayudar a garantizar una ingesta adecuada de proteínas durante el día.
  • Lea las etiquetas nutricionales:  al comprar alimentos, es importante leer las etiquetas nutricionales para verificar el contenido de proteínas.
  • Consulte con un nutricionista:  un nutricionista puede ayudarle a crear un plan de alimentación personalizado para garantizar que obtenga suficiente proteína para sus necesidades.

 

⏬️⏬️ continúa en la página siguiente ⏬️⏬️

Leave a Comment