Perder 40 libras rápidamente requiere un enfoque más sostenible que depender de una sola bebida matutina. Las estrategias extremas de pérdida de peso pueden ser poco saludables e insostenibles. Sin embargo, ciertas bebidas matutinas pueden ayudar a mantener la pérdida de peso general al aumentar el metabolismo, ayudar a la digestión y frenar el apetito, cuando se combinan con una dieta saludable y ejercicio regular.
Bebida matutina para aumentar la quema de grasa
Bebida
de desintoxicación de limón y jengibre Esta bebida puede aumentar su metabolismo, reducir la hinchazón y mejorar la digestión, lo que ayuda a establecer el tono para un día saludable.
Ingredientes:
1 taza de agua tibia
Jugo de 1/2 limón
1 cucharadita de jengibre fresco rallado (o 1/2 cucharadita de jengibre en polvo)
1/2 cucharadita de pimienta de cayena (opcional)
1 cucharadita de miel (opcional)
Instrucciones:
Calienta el agua a una temperatura cómoda (no hirviendo).
Exprime medio limón en el agua tibia.
Agregue el jengibre rallado o el jengibre en polvo.
Opcional: Agregue pimienta de cayena y/o miel.
Revuelva bien y beba a primera hora de la mañana con el estómago vacío.
Por qué funciona:
El limón ayuda a la digestión y desintoxica el cuerpo.
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a mejorar el metabolismo.
La pimienta de cayena contiene capsaicina, que promueve la quema de grasa.
La miel ayuda a la digestión y proporciona antioxidantes.
Té verde con limón El té
verde es rico en antioxidantes (catequinas) que ayudan a quemar grasa. El limón potencia los efectos estimulantes del metabolismo.
Ingredientes:
1 taza de agua caliente
1 bolsita de té verde (o 1 o 2 cucharaditas de té verde de hojas sueltas)
Jugo de 1/2 limón
Opcional: Pizca de pimienta de cayena
Instrucciones:
Remoja el té verde durante 3 a 5 minutos en agua caliente.
Exprime el jugo de limón después de quitar la bolsita de té.
Opcional: Agregue pimienta de cayena.
Bebe caliente.
Por qué funciona:
Las catequinas del té verde aumentan el metabolismo y ayudan a reducir la grasa abdominal.
El limón favorece la desintoxicación y la digestión.
Bebida
de vinagre de sidra de manzana El vinagre de sidra de manzana (ACV) es conocido por regular el azúcar en la sangre y reducir el apetito.
Ingredientes:
1 taza de agua tibia
1–2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana (orgánico, sin filtrar)
Exprimido de limón (opcional)
1 cucharadita de miel (opcional)
Instrucciones:
