Despertarse con las manos dormidas es una sensación incómoda que muchas personas experimentan y puede deberse a varias razones. Desde problemas circulatorios hasta posturas poco adecuadas, descubrir la causa exacta es el primer paso para evitar esta molestia. A continuación, exploraremos 10 razones comunes por las que las manos pueden dormirse durante la noche y cómo puedes prevenirlo.
1. Mala Circulación Sanguínea
Síntomas: Sensación de hormigueo y frío en las manos. A veces, las manos pueden adquirir un color pálido.
Cuidado completo: Realiza ejercicios de estiramiento diarios para mejorar el flujo sanguíneo. Eleva las manos por unos minutos para aliviar la presión y mejorar la circulación antes de dormir.
2. Compresión del Nervio Mediano (Síndrome del Túnel Carpiano)
Síntomas: Adormecimiento en el pulgar, índice y dedo medio. Es posible que sientas dolor o debilidad en la mano.
Cuidado completo: Usar una férula en la muñeca por la noche ayuda a mantenerla en una posición adecuada. Evita movimientos repetitivos de muñeca durante el día.
