La urticaria, conocida médicamente como ronchas rojas, molestas y con picazón, puede aparecer repentinamente en la piel y desaparecer con la misma rapidez. La mayoría de las personas las asocian con alergias alimentarias o medicamentos, pero existen muchas otras causas menos conocidas que podrían ser las responsables. Comprender estos desencadenantes ocultos puede ayudarte a identificar el origen de los brotes y a tomar medidas eficaces para controlarlos.
Exploremos 10 razones sorprendentes por las que podría aparecer urticaria y qué puedes hacer al respecto:
1. Estrés y ansiedad
Qué sucede:
El estrés emocional puede desencadenar una oleada de actividad hormonal, que aumenta la inflamación y provoca que el cuerpo libere histamina, la misma sustancia química implicada en las reacciones alérgicas.
Cómo manejarlo:
Prueba hábitos para aliviar el estrés, como la meditación, la respiración profunda, el yoga o las prácticas de atención plena. La actividad física regular y una buena higiene del sueño también pueden marcar una gran diferencia.
2. Fluctuaciones de temperatura
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Ya sea una brisa fría, una ducha caliente o simplemente el sudor, los cambios bruscos de temperatura pueden irritar la piel y provocar urticaria. Esta afección se conoce como urticaria por frío o calor.
Qué puede hacer:
Evite las temperaturas extremas, dúchese con agua tibia y vístase con varias capas para que su cuerpo se adapte gradualmente. Los antihistamínicos pueden ofrecer un alivio rápido.
3. Presión en la piel o ropa ajustada
Por qué ocurre:
La presión prolongada, causada por ropa ajustada, estar sentado demasiado tiempo o mochilas pesadas, puede provocar urticaria por presión.
Soluciones:
Use ropa holgada y transpirable y evite la presión prolongada sobre la piel. Los antihistamínicos de venta libre pueden ayudar a aliviar los síntomas.
4. Alimentos desencadenantes inesperados
Además de los desencadenantes clásicos como el marisco, los huevos o el cacahuete, algunas personas reaccionan a alimentos menos evidentes como el tomate, los cítricos, los platos picantes o los productos fermentados.
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