Agua de coco: ¿Bebida saludable o riesgo oculto? ¿Quién debería evitarla?
El agua de coco se ha convertido en una bebida popular en todo el mundo, a menudo elogiada por sus beneficios naturales de hidratación, su contenido de electrolitos y su sabor tropical. Es un elemento básico en diversas dietas saludables y se comercializa con frecuencia como una alternativa natural a las bebidas deportivas. Si bien ofrece beneficios reales para la salud, el agua de coco no es ideal para todos.
De hecho, para algunas personas, beber agua de coco con regularidad, o en grandes cantidades, puede suponer riesgos para la salud.
Esto es lo que necesita saber:
Beneficios rápidos del agua de coco
Hidratación: Alto contenido de electrolitos como potasio, magnesio y sodio, ayuda a reponer líquidos después del ejercicio o la exposición al calor.
Bajo en calorías: En comparación con las bebidas azucaradas, es una alternativa más ligera.
Contiene antioxidantes: Puede ayudar a combatir el estrés oxidativo.
Fuente natural de nutrientes: Aporta pequeñas cantidades de calcio, vitamina C y aminoácidos.
Sin embargo, más no siempre es mejor, especialmente para ciertas personas.
Beber demasiada agua de coco causa
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