Son las 2:47 a. m., otra vez. Abres los ojos, como casi todas las noches a la misma hora. No hay ruido, ni luces brillantes, ni nada externo que perturbe tu sueño. Sin embargo, aquí estás, completamente despierto. ¿Y si estos despertares repetidos no son aleatorios? ¿Y si tu cuerpo realmente intenta comunicar algo?
Sueño: La base que a menudo pasamos por alto
Tendemos a subestimar la importancia de un sueño de calidad para nuestra salud. Es durante el sueño que nuestros cuerpos se recuperan, se recargan y regulan los sistemas internos. Cuando el sueño se interrumpe, no solo nos sentimos aturdidos al día siguiente, sino que todo nuestro sistema se desequilibra.
Dormir mal puede contribuir a problemas como presión arterial alta, inmunidad debilitada, problemas digestivos y cambios de humor. En pocas palabras, la interrupción del sueño altera tu vida.
¿Despertar a la misma hora todas las noches? No lo ignores
Todos nos despertamos brevemente de vez en cuando para ir al baño o beber agua. Pero si te despiertas exactamente a la misma hora todas las noches, ese patrón podría ser significativo.
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La medicina tradicional china (MTC) sugiere que estos despertares recurrentes podrían ser más que una coincidencia: podrían ser la forma en que tu cuerpo te indica un desequilibrio interno.
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