Se puede consumir como tentempié ligero una hora antes de acostarse, acompañado de tostadas integrales o verduras blandas si se desea.
2. Kiwi: Pequeño pero poderoso.
El kiwi es rico en vitamina C, antioxidantes y serotonina natural, lo que favorece un sueño profundo y reparador. También contiene potasio y magnesio, que ayudan a reducir los calambres musculares y la tensión nocturna.
Cómo incluirlo:
⏬️⏬️ continúa en la página siguiente ⏬️⏬️
Para ver las instrucciones de cocción completas, ve a la página siguiente o haz clic en el botón Abrir (>) y no olvides COMPARTIRLO con tus amigos en Facebook.
