El entumecimiento u hormigueo en las manos, los pies u otras partes del cuerpo es una sensación que muchas personas experimentan en algún momento. Si bien el entumecimiento ocasional puede deberse a permanecer sentado en la misma posición durante demasiado tiempo, el hormigueo persistente o inexplicable puede indicar un problema de salud subyacente. Una causa que a menudo se pasa por alto es la deficiencia de vitaminas. Las vitaminas desempeñan un papel vital en la función nerviosa, y cuando el cuerpo carece de ciertos nutrientes, el sistema nervioso puede sufrir molestias, lo que provoca entumecimiento, ardor o sensación de hormigueo.
A continuación, se presentan las deficiencias vitamínicas más comunes relacionadas con el entumecimiento y el hormigueo:
1. Deficiencia de vitamina B12
La vitamina B12 es crucial para la salud de las células nerviosas y la producción de mielina, la membrana protectora que rodea los nervios. Sin suficiente vitamina B12, los nervios pueden dañarse, lo que provoca entumecimiento, hormigueo, problemas de equilibrio o incluso problemas de memoria.
Causas de la deficiencia: dietas vegetarianas o veganas, mala absorción debido a trastornos estomacales o ciertos medicamentos como la metformina. Otros síntomas: fatiga, palidez, dificultad para caminar, cambios de humor.
Prevención: incluya alimentos como carne, pescado y lácteos, o tome suplementos de vitamina B12 si lo recomienda un médico.
2. Deficiencia (o exceso) de vitamina B6
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