Plátano: Aporta vitamina C y manganeso, ambos son importantes para la producción de colágeno.
Semillas de chía: Cargadas de ácidos grasos omega-3, que son excelentes para la salud de la piel.
Ideas adicionales de remolacha para aumentar el colágeno
1. Jugo de remolacha
Exprime una remolacha mediana con un par de zanahorias y una manzana para obtener una bebida deliciosa que estimula la piel. Bébalo antes de acostarse para permitir que los nutrientes actúen durante la noche.
2. Ensalada de remolacha
Rallar la remolacha cruda y mezclarla con zanahorias y un aderezo de jugo de limón, aceite de oliva y un toque de miel. Agregue una pizca de semillas de sésamo para un impulso adicional de calcio.
3. Remolacha asada
Corta las remolachas en cubos y rocía con aceite de oliva y hierbas. Áselos hasta que estén tiernos. Esta puede ser una excelente guarnición para la cena, ya que apoya la producción de colágeno mientras duerme.
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