Aunque los juanetes no se pueden solucionar sin cirugía, existen varios métodos para reducir el dolor, retardar su crecimiento y mejorar la calidad de vida.
1. Elige el calzado adecuado
Lo más importante que hay que hacer primero cuando se trata de juanetes es usar zapatos que tengan suficiente espacio para los dedos. Usar zapatos demasiado ajustados puede empeorar el problema, pero usar zapatos con buen soporte y amplio espacio para los dedos puede ayudar a evitar que el problema empeore. Buscar zapatos con:
Parte delantera espaciosa del zapato que permite que los dedos queden planos y separados como lo harían naturalmente.
Usar zapatos con tacones bajos o sin tacones puede ayudar a disminuir la presión en la parte delantera del pie.
Plantillas acolchadas para absorber el impacto y ofrecer mayor comodidad.
2. Utilice almohadillas o plantillas especiales para juanetes.
Las almohadillas para juanetes o espaciadores para dedos que se pueden comprar sin receta médica pueden amortiguar el juanete y disminuir el roce de los zapatos, lo que puede ayudar a disminuir el dolor. Estos artículos son muy útiles si tienes que permanecer de pie durante largos periodos de tiempo.
Si el juanete le duele mucho o le dificulta moverse, un médico de pies podría sugerirle el uso de plantillas especiales. Estas plantillas especiales pueden solucionar problemas en los pies y dar soporte a los arcos, reduciendo la presión en la articulación del dedo gordo.
3. Formas de reducir el dolor y la hinchazón
Para el dolor leve a moderado, puede utilizar analgésicos comunes como ibuprofeno o paracetamol para disminuir la hinchazón y aliviar el malestar. Colocar compresas de hielo en el área dolorida durante 10 a 15 minutos también puede reducir la hinchazón y adormecer el dolor.
Las cremas o geles que reducen la inflamación pueden ayudar a aliviar el dolor en zonas específicas, especialmente durante períodos de aumento de los síntomas.
4. Ejercicios para los dedos de los pies y los pies
Hacer ejercicios sencillos para los pies con regularidad puede mantenerlos flexibles, fortalecer los músculos alrededor de la articulación de los dedos y ayudar a prevenir que los juanetes empeoren. A continuación se muestran algunos ejercicios útiles:
Estire los dedos de los pies: mueva lentamente el dedo gordo del pie a su lugar y manténgalo allí durante 10 segundos, haciendo esto varias veces al día.
Arrugas con toalla: coloca una toalla en el suelo y utiliza los dedos de los pies para recogerla. Este ejercicio puede ayudar a fortalecer los músculos de los pies.
Círculos con los dedos del pie: mueva el dedo gordo del pie en círculos para aumentar la flexibilidad y reducir la rigidez en la articulación.
5. Dispositivos para juanetes
Las férulas para juanetes son dispositivos que se usan mientras se duerme para ayudar a enderezar el dedo gordo del pie a una posición más natural. Aunque no pueden “curar” el juanete, pueden ayudar a reducir temporalmente el dolor y retrasar el avance de la afección.
6. Inyecciones de corticosteroides.
Si el dolor del juanete es muy fuerte y no desaparece, su médico podría sugerirle que le administre inyecciones de corticosteroides para disminuir la hinchazón y brindarle un alivio temporal. Esta opción generalmente se reserva para situaciones en las que otros tratamientos no han funcionado.
7. Operación de pie (eliminación de juanetes)
Si tiene juanetes muy dolorosos que le dificultan realizar tareas diarias y no mejoran con tratamientos básicos, la cirugía podría ser la opción más adecuada. La cirugía del juanete, también conocida como eliminación del juanete, es un procedimiento que corrige la alineación de los huesos, ligamentos y tendones del pie para corregir la desalineación y eliminar la protuberancia del hueso.
Hay varios tipos de cirugía de juanete disponibles, dependiendo de la gravedad de la afección.
Osteotomía: El médico corta y ajusta el hueso para fijar la posición del dedo gordo del pie.
Exostectomía: el médico extrae un trozo del bulto óseo sin mover los huesos, generalmente junto con una osteotomía.
La artrodesis es un procedimiento en el que el cirujano une la articulación para detener el movimiento y el dolor en casos graves de juanetes artríticos.
La curación de la cirugía del juanete suele tardar entre unas semanas y varios meses. Incluye usar un yeso o un zapato especial, hacer fisioterapia y volver lentamente a las actividades habituales. Aunque la cirugía funciona bien, generalmente se considera como una opción final debido al tiempo necesario para recuperarse y los posibles peligros que implica.
Cómo evitar los juanetes
Si bien los juanetes pueden ser inevitables, especialmente si son hereditarios, hay cosas que puede hacer para reducir las probabilidades:
Use zapatos con una zona frontal amplia y evite usar zapatos de tacón alto. Usar zapatos que calcen bien y permitan que los dedos se muevan con facilidad puede ayudar a prevenir los juanetes.
Ayude a sus pies: si tiene los pies planos o tiene otros problemas, piense en utilizar aparatos ortopédicos para mejorar el funcionamiento de sus pies.
Tómese descansos: si pasa mucho tiempo de pie, asegúrese de tomar descansos regulares para aliviar la presión en los dedos de los pies y evitar poner demasiada tensión en las articulaciones.
Mantenga un peso saludable: Tener demasiado peso puede generar tensión adicional en los pies, lo que puede empeorar problemas como los juanetes.
Los juanetes son un problema común en los pies que puede ser doloroso y dificultar el movimiento y el disfrute de la vida. Usar el calzado adecuado, utilizar almohadillas para juanetes y hacer ejercicios para los dedos del pie pueden ayudar a reducir el dolor y retrasar el problema. Sin embargo, en situaciones graves, podría ser necesaria una cirugía. Cuidar los juanetes desde el principio y de forma continua
