Estos son los efectos a largo plazo del aguacate en nuestros riñones y no todos te lo cuentan
Cómo consumirlo sin dañar los riñones
Disfrute del aguacate con prudencia:
Limítelo a media fruta al día (70 g) si tiene riñones sanos, o menos si padece ERC. Bebe suficiente agua para diluir los oxalatos y el potasio.
Combínalo con frutas cítricas como el limón, que estimulan la eliminación renal.
Un análisis de sangre anual (creatinina y potasio) te dirá si te va bien. La moderación es clave, según Healthline (23 de marzo de 2025), por lo que esta fruta puede ser un aliado, no un problema.
Un equilibrio para tus riñones
El aguacate puede nutrir o desafiar tus riñones a largo plazo. Sus beneficios son reales, pero ignorar sus riesgos (alto contenido de potasio, oxalatos y calorías) es un error que pocos comprenden. La próxima vez que prepares guacamole, piensa en la salud de tus riñones y ajusta la dosis. ¿Listo para comerlo con conciencia?
