✅ Cómo perder peso de forma saludable
La pérdida de peso sostenible sí es posible si se combinan tres pilares:
- Alimentación balanceada: menos ultraprocesados y azúcares, más fibra, frutas y verduras.
- Actividad física regular: combina cardio con fuerza para proteger tu masa muscular.
- Hidratación adecuada: beber suficiente agua ayuda a desinflamar y eliminar toxinas.
🌱 Métodos naturales que apoyan este proceso:
- Infusiones de té verde o jengibre.
- Ayuno intermitente supervisado.
- Alimentos diuréticos y antiinflamatorios como piña, pepino y apio.
✨ Conclusión
Aunque “expulsa hasta 9 kilos” suena impactante, la pérdida de peso real y duradera no se logra con milagros ni atajos, sino con hábitos sostenibles que cuidan tu salud a largo plazo.
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