¿Cómo prevenir la enfermedad renal?
La buena noticia es que puede tomar medidas antes de que las cosas se salgan de control. A continuación, se indican algunos pasos sencillos que puede seguir para mantener sus riñones sanos:
Lleve una dieta equilibrada: limite la sal, los azúcares refinados y las grasas saturadas. Concéntrese en frutas, verduras y proteínas magras.
Manténgase hidratado: beber agua ayuda a los riñones a eliminar toxinas.
Muévase con regularidad: la actividad física ayuda a mantener una buena presión arterial y a controlar la diabetes, dos factores de riesgo de la enfermedad renal.
Limite el alcohol y deje de fumar: ambos hábitos aumentan el riesgo de enfermedad renal.
Controle sus medicamentos: algunos medicamentos antiinflamatorios o antibióticos pueden ser tóxicos para los riñones si se utilizan durante mucho tiempo.
¿Quiénes deben estar especialmente atentos?
Algunas personas tienen un mayor riesgo de enfermedad renal. Si tiene presión arterial alta, diabetes o antecedentes familiares de enfermedad renal, es esencial realizar un control médico regular. Pruebas sencillas, como la medición de la creatinina o el análisis de orina, pueden detectar anomalías de forma temprana.
La enfermedad renal suele avanzar de forma silenciosa, pero tu cuerpo te envía señales. Prestar atención a estas señales puede marcar la diferencia. Cuanto antes la detectes, más posibilidades tendrás de frenar o revertir la progresión de la enfermedad. ¡Cuida tus riñones, son esenciales para tu bienestar!
