Infusión relajante para el estrés y el insomnio
Endulza (opcional):
Si prefieres un toque dulce, añade una cucharada de miel al gusto.
Cómo consumir:
Bebe esta infusión 30 minutos antes de acostarte. Te ayudará a:
Relajar cuerpo y mente.
Reducir el estrés y la ansiedad.
Aliviar el dolor muscular.
Mejorar la calidad del sueño.
Consejos y recomendaciones:
Consulta a tu médico antes de incluir cualquier remedio casero en tu rutina, especialmente si estás tomando medicamentos, tienes alguna condición médica preexistente o estás embarazada o en período de lactancia. Evita el exceso: Aunque esta infusión es natural, no se recomienda consumirla en exceso. Una taza al día es suficiente para disfrutar de sus beneficios.
Prueba con pequeñas cantidades primero: Si nunca has usado ninguno de estos ingredientes en tu dieta, empieza con una pequeña cantidad para asegurarte de no tener reacciones adversas.
Mantén una rutina relajante: Complementa esta infusión con otros hábitos saludables como ejercicios de respiración, una ducha caliente antes de dormir o lectura ligera.
Incorporar esta infusión a tu rutina nocturna puede ser un gran aliado para combatir el estrés y mejorar el descanso. Aun así, siempre es importante priorizar tu bienestar general y consultar con un profesional de la salud. ¡Cuídate y disfruta de sus beneficios!
⏬ Continua en la siguiente pagina ⏬
