La vitamina que se debe tomar cuando hay manchas en la piel

 Vitamina E – Regenera la piel y combate el envejecimiento.
 Vitamina A (retinol) – Mejora la renovación celular.
 Vitamina B3 (niacinamida) – Reduce hiperpigmentación y rojeces.

 Alimentos ricos en vitamina C:

• Naranja, limón, kiwi, fresas
• Pimiento, brócoli, tomate

 Importante:

• Usa protector solar diario, o las manchas no desaparecerán.
• No todas las manchas son iguales (sol, acné, melasma, edad).
• Si son persistentes u oscuras, lo ideal es consultar un dermatólogo.

Si quieres, dime qué tipo de manchas tienes (por sol, acné, embarazo, edad) y te indico el mejor tratamiento natural o cosmético para tu caso.