Las médicos revelan que beber agua de coco causes causa …
Si ya toma suplementos de potasio o sigue una dieta rica en plátanos, aguacates u hortalizas de hoja verde, añadir mucha agua de coco puede aumentar demasiado sus niveles de potasio. Vigile siempre la ingesta total de potasio, especialmente si lo recomienda un profesional de la salud.
3. Personas con presión arterial baja
El agua de coco puede reducir la presión arterial gracias a su contenido de electrolitos. Si bien esto puede ser beneficioso para algunas personas, puede causar mareos, desmayos o fatiga en personas que ya padecen hipotensión (presión arterial baja).
4. Diabéticos y personas que controlan el azúcar en sangre
Aunque es natural, el agua de coco contiene azúcar y carbohidratos. Beber grandes cantidades puede causar picos de azúcar en sangre, especialmente en personas resistentes a la insulina o con diabetes tipo 2. Revise las etiquetas, ya que algunas marcas añaden azúcar extra.
5. Personas que intentan bajar de peso
Aunque tiene menos calorías que los refrescos o los jugos, el agua de coco contiene entre 45 y 60 calorías por taza. Beberla sin pensar a lo largo del día puede acumularse, lo que podría dificultar el logro de los objetivos de pérdida de peso.
6. Personas con dietas restringidas en líquidos
Algunas afecciones médicas (como insuficiencia renal o cardíaca en etapa avanzada) requieren que los pacientes limiten la ingesta de líquidos. El agua de coco cuenta para tu ingesta diaria de líquidos, y un consumo excesivo puede contribuir a una sobrecarga de líquidos.
Reflexiones finales: La moderación es clave
El agua de coco es una opción saludable para la mayoría de las personas cuando se consume con moderación. Sin embargo, no es una solución universal, y la idea de que “lo natural es igual a seguro” puede ser engañosa.
Si tienes alguna afección médica o tomas medicamentos que afecten tus riñones, presión arterial o electrolitos, debes consultar a tu médico antes de incorporar el agua de coco a tu rutina diaria.
Que provenga de un coco no significa que sea adecuada para todos. Conoce tu cuerpo y bebe con inteligencia.
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