Desde la década de 1990, los cereales se han promocionado con frecuencia por su alto contenido en fibra. Sin embargo, pueden causar inflamación significativa. Por ejemplo, el trigo contiene altas cantidades de ácidos grasos omega-6, que pueden contribuir a la inflamación del sistema digestivo. Además, los cereales contienen antinutrientes como el ácido fítico, que bloquea la absorción de minerales, y a menudo se cultivan con pesticidas que alteran la microbiota intestinal. El gluten, una proteína presente en los cereales, puede desencadenar reacciones autoinmunes que aumentan la producción de moco en los senos paranasales, la garganta y los intestinos.
Solución natural:
Evalúe su sensibilidad alimentaria eliminando de su dieta cereales, aceites de semillas (como el de canola y maíz) y frituras durante dos semanas. Observe si sus síntomas mejoran. Se estima que el 70 % de la población mundial tiene intolerancia a los lácteos. Si ninguna de las otras soluciones funciona, intente eliminar los productos lácteos (leche, queso, mantequilla) de su dieta.
6. Alergias transmitidas por el aire
Tus senos paranasales pueden producir más mucosidad si eres alérgico a partículas suspendidas en el aire, como polen, caspa de mascotas, ácaros del polvo o moho. El cuerpo produce mucosidad para atrapar estas partículas y evitar que entren en los pulmones.
Solución natural:
Consulte a su médico sobre pruebas de alergia para identificar sus desencadenantes. Use purificadores de aire en su hogar y limpie regularmente las áreas propensas al polvo y al moho. Para reducir las reacciones al polen, consuma pequeñas cantidades de polen de abeja para ayudar a su sistema inmunitario a acostumbrarse a él.
Otros desencadenantes
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