Media mañana (entre las 9 y las 11 a. m.)
En este momento, su cuerpo está completamente despierto. Su presión arterial se ha normalizado y la digestión aún no ha comenzado. Este suele ser el momento más seguro y cómodo para que las personas mayores se duchen.
Media tarde (entre las 3 y las 5 p. m.)
Si realizó poca actividad física o caminó temprano durante el día, este es un excelente momento para ducharse. Su circulación es buena y probablemente ya haya digerido su almuerzo.
Consejos inteligentes para duchas más seguras a cualquier edad
Independientemente de la hora en que se bañe, algunas precauciones sencillas pueden reducir significativamente el riesgo de lesiones y hacer que su baño sea un lugar mucho más seguro:
Use agua tibia, ni demasiado caliente ni demasiado fría.
Instale barras de apoyo dentro y alrededor de la ducha.
Use tapetes antideslizantes dentro y fuera de la bañera o la ducha.
Tenga a mano un asiento o banco de ducha si alguna vez se siente cansado o mareado.
Manténgase hidratado: beba agua antes y después para mantener su presión arterial. Ventile bien el baño para evitar el exceso de vapor o vaho.
Evite ducharse solo si toma medicamentos que afecten el equilibrio o la presión arterial. Avise a alguien que se está bañando, especialmente si vive solo.
Consejos especiales para personas con problemas de salud
Si presenta alguno de los siguientes síntomas, consulte a su médico sobre la rutina de ducha más segura para usted.
Enfermedad cardíaca o ritmo cardíaco irregular
Continúa en la página siguiente
