Médicos revelan que el consumo de MANGO
Para obtener estos beneficios sin exceder el consumo de azúcar natural, se sugiere:
- Moderación: Una porción pequeña diaria (aproximadamente un cuarto o media taza de fruta picada) es suficiente.
- Estado de madurez: Los mangos menos maduros tienen un índice glucémico más bajo, lo cual es preferible si se busca controlar el azúcar en sangre.
- Forma de consumo: Es mejor consumirlo entero para aprovechar toda su fibra, en lugar de jugos donde la fibra suele perderse.
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