Despertarse con niveles altos de azúcar en sangre, incluso sin haber consumido nada, puede ser desconcertante y molesto. Este pico matutino es un problema común entre las personas con diabetes y prediabetes. ¿El culpable? El fenómeno del amanecer.
Descubramos qué es, por qué ocurre y qué puedes hacer para controlarlo.
🌅 ¿Qué es el fenómeno del amanecer?
El fenómeno del amanecer se refiere a un aumento natural de los niveles de azúcar en sangre que ocurre en las primeras horas de la mañana, generalmente entre las 2 y las 8 de la mañana. Esto ocurre tanto en personas con diabetes como sin ella, pero en quienes la padecen, el efecto es más pronunciado y más difícil de controlar.
🧬 ¿Por qué ocurre?
Tu cuerpo sigue un ciclo de 24 horas llamado ritmo circadiano. Temprano en la mañana, tu cuerpo comienza a prepararse para despertar liberando ciertas hormonas como:
Cortisol
Hormona del crecimiento
Epinefrina (adrenalina)
Glucagón
Estas hormonas le indican al hígado que libere la glucosa almacenada al torrente sanguíneo para proporcionar energía al despertar. En personas sin diabetes, el páncreas responde liberando más insulina para estabilizar el azúcar en sangre.
Pero en personas con diabetes o resistencia a la insulina, el cuerpo no produce suficiente insulina o esta no funciona correctamente. Como resultado, el azúcar en sangre aumenta y se mantiene elevado.
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