¿Podría tu tipo de sangre determinar la rapidez con la que envejeces? Lo que revelan los estudios te sorprenderá.
El estilo de vida sigue siendo lo más importante
A pesar de estas variaciones, los expertos coinciden: ningún tipo de sangre es inmune al envejecimiento. El factor determinante más importante de la longevidad sigue siendo el estilo de vida. Para envejecer con gracia, los pilares de la salud son universales:
Lleva una dieta equilibrada.
Haz ejercicio regularmente.
Duerme de 7 a 8 horas cada noche.
Controla el estrés eficazmente.
Consejos prácticos para un envejecimiento saludable
Incluye alimentos ricos en antioxidantes (frutas, verduras, té verde, cúrcuma) para combatir los radicales libres.
Mantente activo caminando, nadando, practicando yoga o entrenamiento de fuerza, protegiendo cuerpo y mente.
Evita el consumo excesivo de alcohol y tabaco.
Programa chequeos médicos regulares, independientemente del tipo de sangre.
⏬ Continua en la siguiente pagina ⏬
