Los pepinos no solo son refrescantes e hidratantes, sino que también están repletos de nutrientes que pueden ser beneficiosos para la salud ocular, como la vitamina K, la vitamina C y el betacaroteno. Consumir diariamente una preparación a base de pepino puede ayudar a mantener e incluso mejorar la visión, especialmente cuando se trata de ver objetos lejanos. Aquí tienes una receta sencilla que incorpora pepino de una forma deliciosa y beneficiosa para los ojos.
Beneficios del pepino para la visión:
- Hidratación: Los pepinos están compuestos por aproximadamente un 96% de agua, lo cual es esencial para mantener la hidratación general, incluida la hidratación de los tejidos oculares.
- Vitamina C: Este antioxidante es crucial para la salud ocular, protegiéndolos contra la luz ultravioleta y los contaminantes ambientales.
- Betacaroteno: El cuerpo convierte el betacaroteno en vitamina A, que es vital para una buena visión, especialmente en condiciones de poca luz.
Receta de pepino para mejorar la visión:
Esta sencilla receta se puede consumir a diario para ayudar a nutrir los ojos y favorecer una mejor visión.
Ingredientes:
- 1 pepino grande
- 1 limón
- 1 cucharada de miel (opcional, para endulzar)
- 2 tazas de agua o agua de coco (para hidratación adicional y electrolitos)
Instrucciones:
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