¿Sabías que si consumes ajo crudo diariamente…
¿Cuánto ajo es seguro?
Para la mayoría de los adultos sanos, consumir de 2 a 4 dientes de ajo al día se considera seguro y beneficioso. Si se excede esta cantidad, aumenta la probabilidad de experimentar efectos secundarios. Los suplementos deben tomarse solo bajo supervisión médica, especialmente en personas que toman otros medicamentos o padecen enfermedades crónicas.
Consideraciones finales
El ajo es un alimento natural poderoso con muchos beneficios comprobados para la salud, pero más no siempre es mejor. Comerlo a diario sin moderación puede causar problemas digestivos, mal olor, riesgo de hemorragia e incluso complicaciones con la presión arterial o la función hepática. Para disfrutar de sus beneficios de forma segura, es mejor incluir el ajo en una dieta equilibrada en lugar de usarlo como remedio diario. Consultar con un profesional de la salud antes de incorporar el ajo a la rutina diaria es especialmente importante para cualquier persona con problemas de salud preexistentes.
