Cuando se trata de mantener un corazón sano, dormir sobre el lado izquierdo del cuerpo es una ventaja adicional. Esta posición aumenta la circulación y reduce la presión sobre el corazón porque la gravedad ayuda al sistema linfático a drenar hacia el corazón y al sistema aórtico a drenar hacia afuera.
Ambos sistemas de drenaje se originan en el sistema aórtico. La rutina de acostarse de cualquier persona que esté preocupada por mantener un corazón sano puede beneficiarse de un ajuste que no solo es sencillo sino también beneficioso: un cambio hacia la izquierda.
Mejorar la calidad de su experiencia de sueño
Dormir sobre el lado izquierdo tiene una serie de beneficios, incluida una mejor salud física y una mejora en la calidad del sueño. Adoptar esta postura, que ayuda a aliviar el dolor de espalda y la presión sobre la columna, puede hacer que sea más fácil encontrar una posición cómoda para dormir.
Esta postura también ayuda a aliviar la tensión en la columna. Además, las personas que sufren de ronquidos o apnea del sueño pueden encontrar que acostarse sobre el lado izquierdo proporciona cierto nivel de comodidad. Esto se debe a que promueve un mejor flujo de aire y puede reducir la cantidad de interrupciones que ocurren durante la noche.
Cambiar de marcha
Si duermes con regularidad boca arriba o del lado derecho de la cama, cambiar al lado izquierdo puede requerir un tiempo para que te acostumbres a la nueva posición. Sin embargo, si lo intentas, te sorprenderán los muchos beneficios para la salud que se vuelven accesibles para ti desde el principio.
Prueba a moverte al lado izquierdo de tu cama al comienzo de la noche y observa cómo te sientes. Nunca sabes qué puede ayudarte a despertar sintiéndote más fresco y listo para afrontar el día.
Ventajas de estar del lado izquierdo de la mesa
Tomar la decisión de dormir del lado izquierdo puede parecer un pequeño cambio; sin embargo, puede tener un impacto sustancial tanto en la calidad de tu sueño como en tu salud en general. Esta noche, inténtalo tú mismo y comprueba si hace alguna diferencia en esta situación. ¡Espero que tengas un cuerpo sano y una noche de sueño placentera!
