Jane sigue una dieta relativamente saludable, pero no rígida. Ha reducido su consumo de carne roja y pescado, prefiriendo verduras, ensaladas y alimentos frescos. Estas son las tres reglas que sigue:
1. Evite los alimentos ultraprocesados: Estos alimentos de larga duración no son buenos para la salud. En su lugar, compre productos frescos con una vida útil limitada, preferiblemente del mercado.
2. Coma frutas y verduras frescas: Jane prepara comidas coloridas y variadas, lo que garantiza una buena salud. La Asociación Americana del Corazón recomienda comer una variedad de frutas y verduras coloridas para obtener todos los nutrientes necesarios.
3. Practica el ayuno intermitente: Aunque no se menciona explícitamente como tal, Jane evita comer a ciertas horas del día, lo que se alinea con el principio del ayuno intermitente. También recomienda llevar un diario de comidas, algo que hoy en día es más fácil gracias a aplicaciones como Noom.
La dieta típica de Jane Fonda
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