En primer lugar de la lista se encuentra la vesícula biliar, que funciona entre las 11 p.m. y la 1 a.m. Situado debajo del hígado, almacena la bilis, esencial para la digestión de las grasas. Si te despiertas a esta hora podría reflejar un exceso de estrés o hábitos alimentarios que necesitan ajustes. Evite las comidas pesadas por la noche y concéntrese en actividades relajantes antes de acostarse.
1 a 3 horas: cuida tu hígado
El hígado, órgano clave en la desintoxicación, está trabajando durante esta franja horaria. Una alarma recurrente en este momento puede indicar que está sobrecargado. ¿Demasiada azúcar, alcohol o alimentos procesados? Quizás sea el momento de ayudarlo: un vaso de agua tibia con limón al despertar, una dieta más ligera y un poco menos de café ya pueden marcar la diferencia.
De 3 a 5 a.m.: Tus pulmones te están hablando
¿Despertarse al amanecer entre las 3 y las 5 de la mañana? La medicina china asocia esta franja horaria con los pulmones. Este tipo de despertar puede estar relacionado con dificultades respiratorias, emociones no expresadas o un sentimiento de opresión. Tómate un tiempo para respirar profundamente, ventilar tu habitación y verificar si eres propenso a la ansiedad o fumas.
De 5 a 7 a.m.: el intestino grueso está activo
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