Para prevenir el cáncer colorrectal, es fundamental controlar la dieta, especialmente la primera comida del día: el desayuno. Por ello, el médico recomienda cuatro alimentos para consumir en ayunas por la mañana si desea mejorar la salud digestiva, limpiar los intestinos y prevenir el cáncer colorrectal:
1. Avena
La avena es especialmente rica en fibra; aproximadamente 100 gramos de avena contienen 5,3 gramos de fibra. La fibra puede favorecer la evacuación intestinal y acelerar el tránsito intestinal. Por lo tanto, consumir avena adecuadamente puede ayudar a prevenir el estreñimiento y el cáncer colorrectal.
Sin embargo, el Dr. Xu señala que la avena es un cereal integral que requiere más tiempo para digerirse y absorberse en los intestinos. Por lo tanto, se recomienda no comer demasiada cantidad de una sola vez, especialmente si padece trastornos digestivos.
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