Despertarse en mitad de la noche sin motivo aparente es una experiencia frustrante. Muchas personas abren los ojos a la misma hora todos los días, a menudo entre las 3 y las 5 de la mañana. ¿Coincidencia? En realidad no. Este fenómeno, a veces llamado “la hora del lobo”, tiene explicaciones tanto fisiológicas como culturales.
Entonces, ¿por qué se interrumpe el sueño a esta hora en particular? ¿Está relacionado con el reloj biológico o con otros factores? Exploremos juntos las posibles razones.
¿Por qué se interrumpe el sueño a esta hora en particular?
La Hora del Lobo: Entre la Ciencia y el Folclore
En algunas culturas nórdicas, esta franja horaria se conoce como “la hora del lobo”, una frase popularizada por el director sueco Ingmar Bergman en su película homónima. Según estas creencias, es un momento en el que la ansiedad es mayor, las pesadillas son comunes y los nacimientos y las muertes son más numerosos.
En otras tradiciones, también se le llama “la hora de las brujas”, un momento en el que se dice que las fuerzas sobrenaturales son particularmente activas. Pero la ciencia ofrece una explicación más racional para estos despertares nocturnos.
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