Cómo hacerlo:
- Cierra el dedo anular hacia la palma y presiona la segunda falange con la base del pulgar.
- Mantenga el resto de los dedos extendidos.
Beneficios :
- Disminuye los niveles de colesterol en tu cuerpo, reduce la grasa, mejora tu metabolismo y mejora todo el sistema inmunológico.
JAL MUDRA (VARUNA MUDRA / AGUA MUDRA):
Cómo hacerlo:
- ¡Simplemente toca con tu dedo meñique la punta de tu pulgar y presiona hacia abajo!
- Mantén el resto de los dedos rectos. La postura ideal es sentarse con las piernas cruzadas.
Beneficios:
- Mejora la circulación sanguínea y debilita diversos tipos de dolores corporales.
- Devuelve la sensación gustativa y alivia la sequedad bucal.
SHUNYA MUDRA (MUDRA DEL VACÍO):
Continúa en la página siguiente:
