DÍA 5
Almuerzo
• 200 gramos de carne o pescado cocido en agua
• 1 tomate
• 1 tostada integral
Cena
• ½ kilo de zanahorias o guisantes o patatas (cocidas en agua o al vapor)
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Nota: las verduras y carnes que cocinas lo ideal es consumirlas sin sal, aderezadas únicamente con un chorrito de aceite de oliva.
Los días 6 y 7 son días “libres”, por lo tanto puedes comer lo que quieras pero aun así ten cuidado de no caer en la comida chatarra y se trata de no comer alimentos azucarados o transformados.
A partir del 8º día puedes repetir la misma dieta, siguiendo el mismo patrón.
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